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【過去ログ】RE:稲葉さん 筋肉あるほう？
NUMCW-#284386
NAME初心者
DATE2003/11/28 14:10
え〜と、筋肉をつけるには、毎日トレーニングするより２日に１回位が理想的です。筋肉はトレーニングで筋繊維を破壊して、それを回復する時に大きくなり一般的に超回復は４８時間〜７２時間かかりますので１回トレーニングしたら４８時間位は体を休めて筋肉を回復（休んでる間に筋肉は大きくなります）させてください。毎日やるよりも、２日に１回の方が早く筋肉は付きます。稲葉さんも２日に１回か３日に１回位しかトレーニングはしてないと思いますよ。１番良いのは、ジムなんかに通って専門家に聞いてやるのが怪我なくいい体になれる方法と思いますよ！
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