稲葉さんのボディサイズ : B'z World!!

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【過去ログ】稲葉さんのボディサイズ

NUMCW-#354278

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DATE2005/12/18 13:37

普段から体を鍛えてるんですが。
どうすれば、稲葉さんのような筋肉を手にすることが出来るんでしょうか？？
稲葉さんの筋トレメニューをご存知の方
教えてくださいm(__)m
例えば、ダンベルを２０kg挙げてるとか。

ランニングは必要だとおもいます。持久力アップ↑↑

CW-#354284 りく 2005/12/18 17:29

りくさんのおっしゃられてるように、やっぱり走るのは大事でしょうね。
あと稲葉さんのあの体は、ジムとかでかなり鍛えてると思います。

CW-#354288 TV好き 2005/12/18 18:22

プロテインや薬等＋トレーニング

CW-#354296 aaa 2005/12/18 20:01

自分も結構鍛えてますが、稲葉さんみたいな筋肉をつけるのは、ランニングが６割で、筋トレが４割くらいの割合で総合的に鍛え、筋トレは筋持久力をアップさせるために、あんまり重い重量ではなく、自分が少しだけきついくらいの重量がいいと思います。後は、回数をこなし、筋肉を適度に暖めるのが大切だと思います。後は、食生活の改善でしょう。例えば、肉料理は適度にし、魚料理に変えたり、お菓子の量を減らし、深酒などは禁止。後は、サプリメントに頼り、脂肪を燃やす、ビタミンＢ群をとることで、結構理想な体型に近づくと思います。実際に自分もやってます。

CW-#354299 ひでまる 2005/12/18 21:11

↑すごい詳しく解説されてますね～勉強になります!!

CW-#354301 さぁ～ 2005/12/18 21:44

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