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【過去ログ】RE:稲葉さん 筋肉あるほう？
NUMCW-#284348
NAME初心者
DATE2003/11/28 06:46
基本的には、あの体を作るには、最低でも１年はかかりますね。トレーニングは週に３〜４回でいいですが、相当なウエイトが必要なのでジムなどの本格的なマシンがないと難しいですね。あと食事面でもプロテイン（まずいですよ！）などでたんぱく質も多量に取らないと筋肥大はしませんよ。まぁ１番大事なのは、苦痛を継続する精神力ではないでしょうか。がんばってください！
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