幼児体型。。。 : B'z World!!

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【過去ログ】幼児体型。。。

NUMPL-#115735

NAME匿名希望

DATE2002/11/13 21:58

私は21歳の女です。実はいまだにこの年になっても幼児体型で困っています。普通のぽっちゃりした女性でも胸の下はほっそりしていますよね。あれがすごいうらやましくて。私は胃がぽっこりしていて胸の下も横から見ると出ています。ビールっぱらみたいです。お酒は飲まないのですが・・・。
何か食べると余計に出ちゃうし、普段も出てるんです。この胃をへこますのは何か運動か腹筋をしなくちゃだめなんでしょうか？？友達は食べる食事の量をへらせばいいんじゃん？といいますが、あまり効果がないような・・。
何かいい方法をご存知の方いらっしゃいますか？

私は毎日欠かさず腹筋をやっていますよ！！私のメニューはまず普通の体制で足をまげて１５回、そして足を４５度まで上げて伸ばして１５回、さらに９０度まで上げて１５回。再び４５度に下げて１５回、最初と同じ体制で１５回。それが終わったら、寝そべって足を３センチほど浮かして１分半そのまま！！最初は、ハードですけど１週間もすればスムーズにこなせるようになるし腹筋も鍛えられお腹（胃の部分も）はかなり引き締まりますよ！！がんばってみて下さい！！

PL-#115763 レペゼン 2002/11/14 04:26

腹筋ももちろん大事だと思いますが、姿勢の問題もあると思いますよ。猫背にしてると、自然とお腹がたるんでポコンと出ますからね。普段から、立って歩くときはもちろん、座る時も姿勢を正して座る癖を付けるのもいいかと思います。
姿勢がいい人だと見てる方も気持ちがいいですよ。

PL-#115765 うり 2002/11/14 05:43

腹圧というものがあります。
普段ほとんど運動をしないで、腹筋があまりないヒトは、この腹圧にまけてしまうからお腹がぽっこりしてしまうそうです。最近、筋肉の少ないヒトが多いため、若くて細い女性でもお腹だけ出てるヒトも結構多いとか。だから、食べるもの減らしたりしてもあまり意味がないかと。
毎日もしくは一日おきでもイイですから、腹筋を鍛えるのが一番ですよ。
姿勢をよくするのにも、腹筋や背筋が必要ですしね（キレイな立ち方には結構筋肉がいるのですよ）

PL-#115779 ふにうさ 2002/11/14 12:57

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