ダイエット方法について : B'z World!!

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ダイエット方法について

NUMPL-#209047

NAMEPAISLEY

DATE2013/04/01 20:53

私は4年前に交通事故に遭いました。
かなり大きな事故だったのですが、約5か月ほどで全快し、今は事故前と同じように生活できています。

が。

入院中、超ハイカロリーな病院食を毎日残さず食べていたので、約2か月ほどの入院
で体重が10kg近く増えてしまったんです。
その体重は今もあまり変わりません。

そこで、みなさまが実践している、知っているというダイエット方法があればぜひ教えてください！

お願いします。

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カロリーを抑える食事して運動する。
これが王道。

まず筋肉を付ける(この間は体重減らない)→その後に有酸素運動すれば普通にやせるよ。

PL-#209048 春の陣 2013/04/02 03:48 削除依頼

とっても恥ずかしいのですが、病気による代謝不良と薬の副作用で　23キロも太ってしまいました。　　整形外科で、膝の軟骨が磨り減っているので、体重を減らすよう言い渡されました。
膝の痛みのために　運動も出来ないので　食事療法に取り組んで、1年半で18キロ減らしました。

方法は、ブラマヨが司会していた「世界の怖い女達」という番組で　ロシア女性がされていたものです。　　朝昼は普通の量の　栄養バランスの取れた食事ですが、夕食を出来るだけ早く食べます。理想は　5時。　量も減らします。ただし、タンパク質は　減らしすぎないようにします。　減らしすぎると、後で　お腹がすいて困るし、体重が逆に減りにくいそうです。

私は、この方法で　本当に楽にダイエット出来ました。　ぜひ試してみて下さい。ネットで検索したら、本もあるかと思います。　

PL-#209052 ラベンダー 2013/04/02 17:07 削除依頼

春の陣さん
ラベンダーさん

ありがとうございます！

参考にさせていただきます。

－15kg目標に頑張ります！

PL-#209060 PAISLEY 2013/04/05 16:16 削除依頼

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