筋肉　胸など・・・ : B'z World!!

アルバム「DINOSAUR」（初回・Blu-ray）をAmazonで購入！ DVD版を購入楽天ブックスで初回・Blu-rayを購入！ DVD版を購入

一括表示新着順表示過去ログ新規投稿

こちらの掲示板は「快楽の部屋」です。ライブのネタバレは「ライブレポ」へ。

【過去ログ】筋肉　胸など・・・

NUMPL-#139237

NAMEfinity

DATE2004/02/18 07:30

胸の筋肉ってどうやって鍛えますかね？
あと、僕は、けんこう骨がけっこう出てる(？)のですが、
これは、その周辺に筋肉がないからでしょうか？教えてください。
もし、その周辺に筋肉がない、が理由だったらその周辺の筋肉の鍛え方を教えてください。

胸筋は男なら腕立て１日５０回位やっていれば
すぐ付くよ。

PL-#139251 Tyhoon　No．１７８ 2004/02/18 13:51

　ちょうど「拝む」ポーズで左右両方か
ら押し合うと、上腕部から大胸筋にかけ
てを鍛えることができます。
　それと、その反対の、左右に引っ張る
運動もしてくださいね。筋肉ってそうい
う対称性も大事なので。

　筋トレのポイントは、大きく息を吐き
ながら、３０秒連続、何セットか繰り返
す、です。

　あと、骨格は個人差がありますからね
ぇ。人によりけりだと思いますよ。ただ
背中に脂肪か筋肉(僧帽筋)がついてなけ
れば、肩胛骨はふつうある程度は出てい
ると思います。

PL-#139258 ちー 2004/02/18 16:41

ありがとうございます
腕立てふせだけでつくものだったのか・・・・

PL-#139261 finity 2004/02/18 17:20

ちなみに、腕立てでも何種類かあるんで、間違えると全然別の筋肉が付いてしまいますよ。腕をたたんで体の外に出ないようにすると腕の筋肉が、体の外に出るように、よこに腕を開いて腕立てすれば胸筋が鍛えられます。わかりづらいかな・・？

PL-#139292 センターベンチ 2004/02/18 23:51

ryozzy.net他 1 個