少なすぎる睡眠時間 : B'z World!!

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【過去ログ】少なすぎる睡眠時間

NUMPL-#140459

NAME篤子

DATE2004/03/09 13:47

新聞で、最近の鳥インフルエンザの為に忙しすぎて睡眠時間を１週間で１０時間しか取っていない農水省幹部の話が紹介されていました。本当にこの極小の睡眠時間でまともに活動できるんでしょうか？
私ははこの記事を見て「本当に１０時間じゃなくて、こまめに仮眠位してるんじゃないの？幾らなんでも大袈裟な記事だなぁ」と思ってしまいました。

確かに多忙な仕事のために睡眠時間を削って頑張ってる方はいらっしゃると思います。
でもいくらなんでも一日１時間ちょいの睡眠時間ではどんなに栄養面に気を使って意志の強い方でも集中力が低下すれば、仕事にも支障をきたしてしまうんじゃないか、と思いました。
それとも目先に大事な仕事を抱えてれば、気力でなんとかなるものなのでしょうか？

私は例え睡眠時間を削って仕事時間を増やしても、集中力が落ちて、能率が下がっては元も子も無いと考えるタイプの人間なので、どんなに多忙でも５時間以上はとるようにしています。

一体人間ってギリギリ何時間睡眠をとれば激務をしつつも耐えられるんでしょうか？（寿命が縮まりそうですね。）

農水省幹部の記事は多少、誇張している部分があるかもしれませんね。ちなみに歌手の矢野顕子さんは睡眠時間が一日３時間なんだとか。
特命リサーチ２０００Ｘでやってたのですが（番組ＨＰでリポートも見れます）、体に必要な「深いノンレム睡眠」を効率良くとると一日４時間で大丈夫なんだそうです。ただし「成長期の子供、高齢者、運動選手、車を運転する人は健康や安全の面から短眠法は行わないほうが良い」との事です。

PL-#140462 180 2004/03/09 14:42

新聞を直接読んだわけではなくお昼の某番組で夕刊紙を紹介するコーナーで見ましたが、最近よく記者会見をする女性の衛生管理課長の栗本さんという方が一週間で睡眠1時間、って事でしたよね。いくらなんでもオーバーだなと私も思いました。
能率も悪いと思いますし不可能ですよね。
もし本当にそれしか寝ていないのであれば、一人に仕事が集中しすぎるのも改善した方がいいと思います。役所もヒマヒマな部署もいっぱいあるでしょうからそこから人員を出すとかした方がいいですよね。

それにしても、夕刊紙の記事らしく、「美人女性課長」ってありましたが、「美人」をつけなければいけないきまりでもあるのでしょうかね。（もちろん美人だと思いますけど）

PL-#140464 asami 2004/03/09 15:06

上の書き込み、1週間で1時間、ではなくて1週間で10時間の間違えです・・。1週間1時間じゃ死んじゃいますよね。

PL-#140465 asami 2004/03/09 15:08

知り合いのお坊さんのお話だと
１週間ぐらいは１日１時間ぐらいの仮眠で
人間というのは死なないもんなんだそうです。

というのは宗派によっても期間とかが違うのですが、
毎年、何日にもわたって座禅を組み続ける
荒行が今も行われているとのことです。

また、そのお寺の和尚さんは
とっても高名な方なんですが、
お部屋には座るスペースしかないんだそうで、
なんでも和尚さんになられてからは
横になって寝たことがないそうです。

座禅と農水省の仕事とは違うかもしれませんが、
その荒行を乗り越えたお坊さんが言うには、
人間の煩悩で最後に残るのは「寝ること」
（食うより寝る）なんだそうです。

PL-#140472 ぼこ 2004/03/09 16:57

今までで一番忙しかったときは2日間寝ない日が週に2回くらいあって眠れる日も数時間でしたから、この程度では死にはしないみたいですね(^_^;

でも、思考力はかなり低下しますし、結局効率も悪いので、ある程度の睡眠は絶対必要ですね。でも、頑張らねばと思う気持ちと、眠ってしまった場合の後のことが気になって眠れなかったというのを覚えています。

本当に健康によいわけではないし、後々回復するのも大変でしたから、今では考えられない話ですが。まー今では体力が続かないですが(苦笑)

PL-#140485 naoki 2004/03/09 20:41

その睡眠時間では効率も悪いし、ミスも誘発する。
組織の長として、そこまで働かなければいけないというところに問題があるようですね。
部下や他部署のサポートをうまく使っていないと言われてもしかたがないでしょう。
睡眠時間に関してはいろいろ研究されているみたいです。
最近ではこんなニュースもありました。
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news_i/20040226so13.h...
で、これを読んで7時間がいいのかと思えば
http://www.fuanclinic.com/owl/hakase1.htm
のような記事もあったりして・・・。
自分の適性睡眠時間を見つけるのが一番いいんでしょうね。

PL-#140506 たか◆fywgeU8Q 2004/03/10 01:59

皆さんレスありがとうございます。
やっぱり一週間で１０時間は無理ですよね（苦笑）
ナポレオンじゃないんだから（というかそれより凄い）
それにしても睡眠に関する話って奥深いですね。
興味深く読ませて頂きました。

PL-#140520 篤子 2004/03/10 13:42

僕は高校受験の頃、中学の担任から耳にタコができる程、
「睡眠時間は3の倍数時間だけとれ！」と言われた記憶があります。

根拠は…あるんでしょうか。

PL-#140560 たつー 2004/03/10 22:29

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