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【過去ログ】眠れない(*_*)
NUMPL-#145120
NAMEかわち
DATE2004/05/24 09:42
最近、睡眠時間はきちんととっているのですが、どうも眠りが浅いようで起きたときにスッキリしていません。なので昼間もずーっと眠い感じです。
どうやったら、夜にぐっすり眠れるのでしょうか。「○○をやったらよく眠れるよ！」という方法ががあれば教えてくださいm(__)m
よろしくお願いします☆
葉浩志
私も同じような感じです。
低気圧の生でしょうか、この時期はこの悩みが絶えないことに最近気付き始めました。
私の解消法はアロマテラピーしています。ダイエットの為にしていたお風呂上りのストレッチを少なめにして体と心をゆっくり休めてます。
牛乳を飲むといいと言いますが寝る前に牛乳なんて飲みたくないですよね。今は薬局で睡眠改善薬が売っていますが全く効果が感じられませんでした。
PL-#145170 遊彩 2004/05/24 20:48
私も眠れない日があるのですが、そんな日は、B'zのLOVE＆B'z聞いて寝てます（*^_~*)
ぐっすり寝れますよ（≧V≦ｂ
PL-#145185 もん吉 2004/05/24 22:19
返信ありがとうございます

>遊彩さん
アロマテラピーですか☆私はまったくそういったものを試したことが無いのですが、ぜひ試してみます！！お勧めの香りとかありますか？？

＞もん吉さん
大好きな曲を聴いて眠るといいかもしれませんね！！早速今夜から１曲聴いてみます☆
PL-#145232 かわち 2004/05/25 09:35
>かわちさん
私の好きなのはローズマリーです。
あとはレモングラスなど爽やかなもの。
香水はキライな私ですがアロマは好きです。お風呂に垂らすのも幸せ気分になれます。

簡単な説明を一応書いておきましょう♪
肉体的な疲れに効果があるといわれているのが
ラベンダー・ローズマリー・ジュニバーなど
精神的な疲れに効果があるといわれているのが
ラベンダー、カモミール、ネロリ、イランイラン
ゼラニウム、ローズなど

実際に売り場で香りを確かめる事がおすすめです。同じ香りのラベルが貼っていてもメーカーによって全く違う香りですから。時には強烈な不快感を感じる香りもありますよ。どこが癒しなの？って思うくらい（笑）
PL-#145241 遊彩 2004/05/25 12:29
初めまして☆
私は、眠りが浅い時は…たまねぎをスライスして袋に入れて枕元に置いて寝ます。前TVで特集で放送していて、試してみたら、意外にぐっすりと眠れましたよ〜。何でもたまねぎの匂いが良いらしいです。
PL-#145251 胤智（たねとも） 2004/05/25 16:00
＞胤智さん
玉ねぎですか！？生ですよね？
今の時期はとっても危険だと思いますよ〜だって玉ねぎの香りって夏に出るあの黒くてすばしっこい、名前を出すのも怖い例の虫の大好きな香りですから。ホウ酸団子も玉ねぎを入れて作る位です。
大丈夫なのでしょうか？
PL-#145294 りんりんご 2004/05/25 23:54
りんりんごさん＞この方法を見かけたのは、TVだったんです。その後に試したんですが、私の時は、大丈夫だったんですよ〜(^^;)この季節は…確かにまずいですよね…。
　眠った後に他の人に片付ける等しないと危険ですね…
　(-_-;)
　ご指摘後、色々と調べてみたんですが、結論が出ず…上記の方法になりました。
　しかしながら、たまねぎには、安眠効果・精神安定の効果があることは確かなので…。このまま、かわちさんへのレスは残して置くことにしました。
　ご指摘ありがとうございましたm(_　_)m
PL-#145317 胤智（たねとも） 2004/05/26 13:02
＞遊彩さん
詳しい解説どうもありがとうございます！！少しずつ試して、自分の気に入る香りを探してみますね（＾＾）

＞胤智さん
たまねぎですか！？ビックリです！！りんりんごさんのご指摘にも気をつけながらやってみたいと思います☆
袋って、そこらへんにあるナイロン袋でいいんでしょうか？それとも布などの袋のほうがいいのでしょうか？？
PL-#145441 かわち 2004/05/28 08:31
すいません...ガーゼでした…m(_　_)m
　よくきざんだ生玉ねぎをガーゼに包んで枕もとに置いて寝るという方法です。
　一時も早くかわちさんが安眠できますように…。m(__)m
PL-#145486 胤智（たねとも） 2004/05/29 17:45
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