疲労回復の方法 : B'z World!!

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【過去ログ】疲労回復の方法

NUMPL-#150713

NAMEトモリークルー

DATE2004/08/08 21:55

みなさん仕事の疲れを毎日どうやって取ってますか？立ち仕事なんか結構足がだるくなって次の日にひびきますよね。僕はたまに自分でマッサージしたりしてますけど、効いてるのか効いてないのか。。。なんか良い方法があったら教えて欲しいです。

マッサージは、ご自分でするよりもお店でプロの人にお願いする方が、効果があると思いますよ。いわゆるリフレクソロジーですね。
リフレクソロジーは大きく分けて英国式（痛みはほとんどなくて気持ち良い）と、東洋（台湾？）式（体の弱ったツボには激痛が走る！かもしれない）があります。疲れをとるのが目的なら、なんとなく東洋式の方が効き目がある気がしますが、もし初めてで不安なら、英国式でもかなり癒されると思います。
あと、足が火照るようなら、寝る時に、足専用の冷却シートを貼って寝ると、翌朝、快適ですよ。
もしよかったら、お試しください！＾＾

PL-#150718 ちゃお 2004/08/08 23:12

　足がだるくなるのは、足の内側に悪い血（汚れた血）がたまっているからだそうです。ご自分でマッサージされる場合、くるぶしから指3本分上の所を強く押す（むくみやだるさを取るツボだそうです）・足の内側の骨に沿って下から上へ強く押すようにマッサージする、というのが効果的のようです。私もよく足がだるくなって眠れなくなることがあるのですが、この方法で随分楽になりました＾＾

PL-#150726 ぼんちゃん 2004/08/09 00:51

私も立ち仕事で足の疲れが酷いときは、ちゃおさんのカキコのように、冷却シートを使いました。

冷却シートで物足りないときは、サロ○パスのような、湿布薬を足の土踏まずを覆うように貼り、一晩眠ったら、楽になりました。
土踏まずだけでなく、ふくらはぎや、アキレス腱の少し上にも貼ると、効果ありでした。（但し、皮膚の弱い方は、湿布でかぶれることがあるので注意です）。

最近聴いたのは、足の付け根のリンパ節をマッサージするといい、と同僚から教えてもらいました。

PL-#150785 渋いお茶 2004/08/10 02:17

大変参考になりました！みなさん、アドバイスありがとうございました。

PL-#150992 トモリークルー 2004/08/13 19:44

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