ダイエットとサウナスーツ : B'z World!!

アルバム「DINOSAUR」（初回・Blu-ray）をAmazonで購入！ DVD版を購入楽天ブックスで初回・Blu-rayを購入！ DVD版を購入

こちらの掲示板は「快楽の部屋」です。ライブのネタバレは「ライブレポ」へ。

【過去ログ】ダイエットとサウナスーツ

NUMPL-#153446

NAMEたか◆fywgeU8Q

DATE2004/09/18 13:13

経験者の方がいらっしゃいましたら意見を聞かせてください。
ダイエットの為には有酸素運動によって脂肪を燃焼させるのが良いと言われています。現在ジムに通い努力中なのですが、脂肪燃焼の効率を上げるのにサウナスーツがいいのか悪いのかはっきりした事がわかりません。
調べてみると体温が上がりすぎて脂肪燃焼の妨げになるのでサウナススーツは良くないと言う見解もあるのですが、逆に燃えやすい体を作る為サウナスーツが効率的との見方もあるようです。（どちらかと言うと後者はサウナスーツ販売促進の為の様な印象があるのですが・・・）
実際にサウナスーツを使用してダイエットに成功した方、使用したけど効果が得られなかった方、もしくは使用しなくても成功した方などいらっしゃいましたら経験談をお聞かせいただけますでしょうか？よろしくお願いします。

同じくただいまダイエット中で色々な方に
相談した者です。（笑）

せっかくお金を払ってジムに通われているなら、
サウナスーツなどにお金をかけず、無酸素運動
（筋トレ）をしてから有酸素運動をしてみてください。

通常有酸素運動の場合、まずは２０分以上動かないと脂肪はもえません。しかし、無酸素運動をしてから
有酸素運動をすると、ランニングならその一歩目から
脂肪が燃えます。と、いうことは、ただ有酸素運動だけを４０分やったら、そのうちの２０分分しか脂肪は燃えませんが、筋トレをしてから４０分走ると、４０分分丸ごと脂肪が燃えるのです。
それに筋トレをすると基礎代謝があがるので、太りにくい体質にもなりますよ。＾＾

サウナスーツの場合、走った後体重をはかると汗を大量にかくため、体重が一時的に減りますが、体脂肪は減ってないので、それだったら筋トレをしたほうが
効率がいいとおもいます。

PL-#153448 たっど 2004/09/18 13:36

私の行っているジムではサウナスーツ禁止です。
たっどさんがすべて答えてらっしゃるように、汗をかくだけであまり効果がないように思います。
燃焼する前にのぼせちゃうのではないかと思います。

PL-#153449 てくとん 2004/09/18 14:12

たっどさん、てくとんさんありがとうございます。
二つの情報のうちやはりサウナスーツ効果なしと言う方が信頼性が持てていたのですが、いろいろな意見を聞いてみたかったので参考になりました。やはりサウナスーツ効果ありというのは売る為の宣伝文句のようですね。

筋トレ後の有酸素運動は実践してみます。今はストレッチ→有酸素運動→筋トレ→ストレッチと言う順番で行っていましたので気分転換もかねて順番変えてみます。
BMIだけで言うと目標体重まで後10kg。健康的に目指せるよう頑張ります。半年から1年後になれているといいのですが。

PL-#153492 たか◆fywgeU8Q 2004/09/19 01:41

こんばんわ。
とりあえず、１７ＫＧのダイエットに成功（とは言っても後７ＫＧは落としたいのですが）したので、経験談になります。
やっぱり、筋トレ（ストレッチでも可）をしてから有酸素運動、そしてまたストレッチ…と間食を控える…という計画で、半年で７ＫＧ、一年で１３ＫＧ、一年半１７ＫＧ減りました。
停滞期は、時々ボディパンプ（バーベルエクササイズ）を取り入れました。（下半身が引き締まりました！）
３日間隔でジムに行ってたのですが、行けない日はなるべく半身浴を取り入れました。
今はジムに行くペースが落ちましたが、リバウンドはほぼありません。
やっぱり、運動しないと健康的には痩せません。
痩せてから、風邪は引かなくなりました。昔は季節毎に長引く風邪に悩まされてました。(T-T)
たかさんも、楽しみながら頑張ってください。
私も、まだがんばります～。(*^-^*)

PL-#153494 にゃ 2004/09/19 01:55

ryozzy.net他 1 個