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【過去ログ】悩んでいること

NUMPL-#171817

NAMEなみ

DATE2005/07/04 13:10

スレは初めてです。
今私は高校生なんですが、授業中毎日眠くてたまらないんです。
最近この掲示板で、睡眠時無呼吸症候群についてのリンクがありましたが、その症状が自分と似ているんです。（コンサート、映画など大事なときに眠くなる等）
でも母によると寝ている時は息をしているそうです。（いびきをかいていないらしいので・・）体型も標準です。

平均夜12時ぐらいに寝て、睡眠時間は7、8時間とっています。友達は睡眠時間が5時間で充分でしょって言うので睡眠時間は足りていると思うんです・・。
これってどこかおかしいのでしょうか？
レム睡眠で寝てみたりしたんですがそれもうまくいかなくて。（苦笑）
馬鹿らしいとは思いますが何かアドバイスをくださると嬉しいです。
長文失礼しました。

睡眠時無呼吸症候群については、扁桃炎などで扁桃腺が肥大している場合にも起こる事があります。

あと考えられるのは睡眠障害ですね。
何時間眠れば充分かというのは個人によって違いますし、私も９～１０時間寝ないと辛い方で（こういうのをロングスリーパーと呼ぶらしい）、熟眠障害（毎日リアルな夢を見る）や覚醒障害（異常に起きられない）の傾向があります。

もうひとつ、起立性調節障害というのもあります。思春期に多い病気でめまいや立ちくらみなども起こります。

睡眠障害、起立性調節障害ともに検索すると沢山出てきますので調べてみて下さい。
まずは、自分にとっての適正な睡眠時間を休みの日などを使って調べてみてはいかがでしょうか。沢山眠っても何か症状があらわれるかどうかなど。
あまりひどいようなら専門の科を受診されるのも良いかもしれません。

PL-#171822 180 2005/07/04 15:10

ナルコレプシーという睡眠障害もありますが、睡眠取れてるなら違いますね・・。僕はこれなんですけど、陽の感情反応が出ると脱力発作が起きてしまったり、毎日リアルな悪夢を見て寝れやしねーや、集中してても眠くなるわで高校卒業まで散々でした。今は薬で抑えられてますけど。「脱力発作」があるかがナルコレプシーかどうかであるかの判断基準だそうです（他は個人差もあるそうです）。
何万人に一人という奇病で（自分がそうなのにこういうのもなんだか・・）、日本ではまだ認知が低いそうな。そういう診断を下せない医者も多いみたいです。

・・と、こんなケースもありますよ、ってことで。とにかく1度、病院に行くことをお勧めします。けっこうこういった睡眠障害は、「自分が情けないから」で片付けてしまう人が多く、病気であると自覚できない人が多いそうです。

PL-#171825 匿名で 2005/07/04 16:38

　コーヒーや紅茶、お茶などを夕方以降に飲んだりしてません？カフェインを夕方以降に摂ると、カフェインのせいで眠りが浅くなってしまい、睡眠時間の割には睡眠不足になってしまうことがあるんですよね。

それか、年のせいかも知れませんね。僕も高校生の頃はやたらと眠かったですよ、物理や古文の時間なんてほぼまるまる寝てましたもん(汗)。ひょっとしたら、高校生とはそんなものなのかも知れません。症状が深刻(緊張している時でも寝てしまう、とか)じゃなければ、あまり気にする必要はないのではないでしょうか。

PL-#171847 ちー 2005/07/04 23:07

180さん匿名でさんちーさんレスありがとうございます。
病気とうのはちょっと思っていたんですが・・あまり考えていませんでした。皆さんに教えていただいたものを検索してみようと思います。
病院に行こうかとも思ったんですが、中学の時も睡眠時間のせいなのか一時期歩いていると目の前がまっしろになって頭がクラクラするということがありました。
その時も病院に行ったんですが医者に何ともないと言われまして・・。また今回病院に行って、何ともないと言われたら恥ずかしいとういか、（何ともないほうがいいとはわかっているんですが）何ともないと言われたら解決方法がないというか・・。
＞ちーさん
コーヒー紅茶は飲みませんがお茶は飲みます。今も飲んでます・・。（ちなみに今はテスト期間中なので夜更かしです）
私の場合深刻ではないんでしょうかね？
授業中寝ては友人にノートを借りて迷惑をかける、家でも眠くなり宿題ができない、大好きな歌手のライブでも眠くなる・・・。友達には気合が足りないって言われるんですが。（苦笑）自分でもちょっと甘えているとは感じるんですが・・。

アドバイスありがとうございました。

PL-#171867 なみ 2005/07/05 02:45

　そりゃそんな時間に飲んだら、深い眠りになんてならないですよ。。。そもそも、お茶はコーヒーよりもカフェインが多いですし。それに、カフェインって飲んでから８～１４時間体内に残るそうですよ。

PL-#172003 ちー 2005/07/07 01:50

このレスを見るまでお茶にカフェインが入ってること自体知りませんでした。
気をつけてみようと思います。
ちーさん再びありがとうございました。

PL-#172007 なみ 2005/07/07 02:39

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