体型について : B'z World!!

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【過去ログ】体型について

NUMPL-#175597

NAME雪だるま

DATE2005/09/06 16:40

今の女性ってスタイルの良い人が多いですよね。
なのに私は最悪なんです…。
太っているわけじゃないのに、ウエストにくびれがなくお腹周りだけに
目立って肉がついてるような不思議な体型なんです。
まだ胸があればくびれが無くても目立たないのですが、これまた胸が小さくて。
周りを見渡しても同じような体型の人っていないので悲しくなります。
どうにかしてくびれを作りたいのですが、エステとか行くには金銭的に
無理なので、自宅でできる運動とか知っていれば教えてください!!

腹筋しましょう♪結構お腹にキますよ♪＾＾

PL-#175600 BOMBS 2005/09/06 16:51

腹筋はどうですか？

ひざを立てて仰向けになり、両手を頭に軽く当てるようにし、おヘソを見るつもりで顔を上げ、上体を軽く右にひねり７秒キープ。これを５回を１セットとして朝晩３セットするといいそうです。
私は始めたばかりでまだ効果はありませんが、お互い頑張りましょう！

PL-#175623 かいり 2005/09/06 23:57

もしかして姿勢が悪いのでは？普段から背筋を伸ばして下腹を引き締めるつもりで姿勢良く歩いていたら、腹筋・背筋・側筋？が鍛えられるのでは？

PL-#175626 ering 2005/09/07 00:49

前にあるある大辞典で（スパスパだったかな・・・）
見たんですが
普通のダイエットみたいに２０分ぐらい有酸素運動をするんですが
運動の前にやせたい部分、腹部なら腹部を３分から５分ぐらいマッサージするといいらしいです。
すると脂肪が分解されて燃えやすくなってマッサージした部分の脂肪が
優先的に燃えるっていうのをやってました！
わたしも割りとずんどうなんで(TーT)今年の夏は
ビキニ着るために毎日やってみました！
結構ききましたよ！
ただ単に痩せただけだと言われればそれまでですが・・
でもお腹って身体の中でも結構太りやすくてそのくせ脂肪が落ちにくい場所だったりするんで
利いたんじゃないかと思ってます。

PL-#175634 ★shi-★ 2005/09/07 02:11

なるほど…。腹筋を鍛えるのは一番の方法ですね。
ちょっとの事でも続ければ効果が出ると思うので、教えてもらった方法を
チャレンジしてみます。
姿勢が悪いのは当たっているかもしれません。
姿勢が良ければ見た目も良いですしかつ鍛えられるなら一石二鳥です。
今年は夏も終わりですが、来年の海シーズンまでに何とか頑張ってみます。
皆さんありがとうございました!!

PL-#175644 雪だるま 2005/09/07 10:44

どんなダイエットや運動もそうですが、365日休まずやり続けるこ
とが肝心です。苦労は報われますのでず～っと続けましょうね。

ちなみに運動開始後20分で脂肪燃焼するというのは間違いだそう
です、某ムダ知識番組でやってました。(^ ^;)なので短時間でも
毎日やりましょうね。

PL-#175645 LIFE◆BwpK1keM 2005/09/07 11:19

雪だるまみたいにたくさん汗かいて頑張れ！
短所を克服するより長所を伸ばす方が
よい結果になることもあるよ。

PL-#175651 アキレス 2005/09/07 13:34

「継続は力なり」ですね。
何かを続けてるのって自信にも繋がると思います。
体を動かすのは好きな方なので、やる気が続けば効果ありそうです。
なので習慣づくまでは気合入れないと！
始めから欲張らず、少しずつ続けられる程度に頑張りますね。

PL-#175664 雪だるま 2005/09/07 17:21

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