脂肪吸引 : B'z World!!

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【過去ログ】脂肪吸引

NUMPL-#176801

NAMEダイエッター

DATE2005/09/28 14:21

　ダイエットのことで悩んでいます。
　私は今２５才（女）なんですが、１５８ｃｍで５２ｋｇあります。下半身が特に太くて、中学の頃から痩せたい願望で頭がいっぱいです。野菜を多くとったり運動したり半身浴したり寒天ダイエットも試したり、色々と痩せる努力をしてきましたが、あまり効果がありません。現在は毎日仕事が終わって６ｋｍ走っています。それでも下半身は痩せません。食べるから太るんだと思い、２年間ほど嘔吐を繰り返したりもしていました。こういう生活が最近情けないと思い、「太っている自分」と向き合い、健康で生きられるならそれで満足してもいいんじゃないかって考えることもありあす。けれど体のコンプレックスを少しでも減らしたいと願っています。
　そういう葛藤の中、雑誌などでよく見かける脂肪吸引に興味を持ちました。今までは流し読みしてたのですが、本当に足が綺麗に細くなるんだったら、これからお金を貯めて手術したいなと…。でも、今まで自分についていた脂肪をとるっていうことが、とても危険に思うのです。
　皆さんの中に、手術をしたことのある方、又はそういう知り合いがおられますか？形成外科などは、ほぼ成功例しか挙げないので、実態がよくわからないのです。もし情報をお持ちであれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。

脂肪を吸引してもまた脂肪がつくだけで無駄になるのでは？
毎日６キロ走っても痩せないということは何か根本的に原因があると思われますのでそちらを解決してからのほうが良いと思います。

PL-#176803 根本的解決 2005/09/28 14:46

6キロも走っていると筋肉が付いているんじゃないですか？おそらく運動選手のように筋肉質でそれで細くならない、と思い込んでいるのでは？
脂肪吸引ってイメージとしては言葉から想像してチューっと抜けそうなイメージがしますが実際は外科手術で脂肪をはがしていくんですよね。分かりませんが・・・。無理にそんな事はしないほうがいいと思います！

身長体重から想像するに、たぶん自分が思うほど人から見たら太ってないのでは？体脂肪率とかＢＭＩとか一度調べてみるといいかもしれません。気にしすぎて嘔吐とかしているほうが不健康だと思いますので・・・。

PL-#176804 晴子 2005/09/28 15:27

１５８で５２だと標準体型ではありませんか？
まだお若いので標準体重より美容体重を基準にしているのだと思いますが・・・

毎日運動しても痩せないのであれば、代謝が悪いのではないでしょうか？
あと姿勢が悪いといくら運動しても痩せないようですよ。
脂肪吸引よりも、骨盤矯正などを試してみてはいかがですか？
骨盤が正しい位置になると下半身は痩せるみたいですし。
私は骨盤矯正で腰まわりは７センチダウン。太ももは2センチほどダウンでした。

PL-#176805 志緒音 2005/09/28 15:47

脂肪吸引はあんまり良い噂は聞かないですね。
実際に吸引できる量はほんの少しですし、ごく一箇所のみ修正したいという方であればともかく、全体的に痩せたいと思っている方には向かないのではないでしょうか？
また、費用も非常に高額ですよ。

ダイエットに必要なものは、食生活の改善と運動です。
食生活は何とかダイエットというような一種類の食品に頼るのではなく、バランス良く。なおかつ全体の量を控え目に。
運動は代謝を上げる為の筋肉量を増やす筋力トレーニングと、脂肪を燃焼させる有酸素運動をほど良く組み合わせる必要があります。

最近ではコナミなどのスポーツクラブでは、個人個人にスポーツのプログラム＋食事のメニューまで入ったダイエットプログラムの作成と個人指導をしてくれるそうですよ。
脂肪吸引に高額を投資するなら、スポーツクラブなどのダイエットプログラムにチャレンジしてみてはどうでしょうか？

PL-#176808 茶道部 2005/09/28 17:45

とりあえず体脂肪はいくら位ありますか？太ってるか否かはそこからだと思うんですが。外見はスレンダーでも体脂肪に関しては肥満の領域にある人もいるわけです。自分の身長はこれくらいだから体重はこれ位じゃなければならないと強固に思い込むのもよくないですよ。

PL-#176810 雨野 2005/09/28 18:02

走り始めてどのくらいの日数が経過しているのでしょうか。筋肉が付けば体重も増えます。そして筋肉が付けば基礎代謝が増えて結果的に痩せ体質になります。
ランニングの日数を減らして筋トレも取り入れると良いと思いますよ！
私もダイエット中です。お互い頑張りましょう！
脂肪吸引は夢の手術では無いです。でも本当に悩んでいるのなら病院で説明だけ聞くのも良いと思います。危険性や副作用などを知るともっと頑張ってランニングできるかもしれませんね。

PL-#176823 といち 2005/09/28 21:49

リスクも考えてくださいね。美容整形は肯定派でむしろ私もやりたいなあと思っています。
もちろん広告は（美容整形）きれいになっただとか痛くなかった、すぐに済む、安全などいいことしか書いていません。でも一応「手術」ですので危険もあるのです。

私がしたいと思っているのは脂肪吸引ではないのですが、脂肪吸引について聞いたこと、ＴＶなどメディアでみたものを書きますと、「まず脂肪を溶かしたときに薬が合わなくて脂肪が変形した状態で固まってしまい、岩だらけのような足になった」「脂肪をグチャグチャと潰すのでもちろん毛細血管がやられる」「とっても結局太った」などです。あとは高いですね。
楽にきれいになるメリットももちろんありますが、そのような危険があるのでよく考えてから手術を決定するようにしてくださいね。

PL-#176826 リスクも考えて 2005/09/28 22:06

昔、知人が脂肪吸引をしたときに聞いた話です。
・病院によっては後遺症が出ることが多い。沢山情報を集めて、評判のいいところを探した。
・術後、数週間後までには異常はなかったようです。（その後の経過は不明）
・費用は両太ももで３０万程度。
・正直私の目からは、それほど（値段ほど）スタイルがよくなったようには見えませんでした。が、本人が満足し自信がもてたようなので、後遺症が出ないならよいのではないかと。
・サイズは減ったようです。

ところで、色々ためした中に「マッサージ」はありますか？
私はふくらはぎがむくみやすく太いのですが、毎日オイル・マッサージを続けるだけで１～２センチ細くなります。
むくみがとれるのは勿論ですが、固くなった脂肪や老廃物がやわらかくなり、肉が落ちやすくなるようです。
定期的に矯正（整体）を受けて、マッサージをしてる時期はましなフットラインになってますんで、よろしければ試してください。

PL-#176836 ちか 2005/09/29 00:50

　皆さん、たくさんの御意見、本当に本当にありがとうございました。
　昨日体脂肪を計ってみましたが、２２．３％ありました。やはり筋肉太りではなく、脂肪が多いんだなと改めて実感しました…。実際、走り始めたのが７月なので効果が出てくるのはまだ先かとは思うのですが、全然体重が減らないので不安とイライラが込み上げてきて脂肪吸引しかないかのか…と思い始めたのです。けれど、皆さんのアドバイスを見て、まだまだ自分の力でやれることを頑張ってみようと決心しました。骨盤矯正って、そんなにサイズがおちるものなんですねぇ。姿勢はそんなに良くない方なのでやってみようと思います。あと走る前と走った後に今まで以上に念入りにマッサージをしようと思います。食べ物も体に良い、多くの種類を取り入れて改善したいと思います。なんだかやる気が出てきました！皆さんのアドバイスを忘れないようにプリントして、たまに読み返しながら頑張ってみようと思います。
　本当にありがとうございました！！★

PL-#176845 ダイエッター 2005/09/29 09:36

体脂肪率が２２．３％であれば全く脂肪は多くありませんよ。
どちらかというと筋肉が多いのだと思います。

そうすると、部分部分で引き締めたい箇所に的を絞って筋力トレーニングをしてみると良いと思います。
特にランニングではあまり使用しない筋肉をトレーニングすると効果が出てくると思いますよ。

また、ランニングはあんまり速度を上げて走ったりすると、脂肪燃焼ではなく、心肺機能向上の効果になってしまいますので、目標脈拍数などを意識して行ってくださいね。
人によって違いはありますが、だいたい５～１０分ぐらいでジワっと汗が出てくる程度で、話ながら行える程度の強度が脂肪燃焼には丁度良いくらいです。
走っている間にゼーハー息が上ってしまう場合には心肺機能を鍛えている状態になってしまっているのでご注意くださいね。
人によっては、ランニングではなく早歩きなどの方が脂肪燃焼に適している場合もありますよ。

食事については、１日でバランス良く食べるだけでなく、朝・昼はその後に活動するので動くエネルギーになる炭水化物中心に。
運動後や夜は筋肉を補修したり、睡眠中に髪や肌を作るのに使用されるたんぱく質を中心にするとより良いと思いますよ。

努力するなら、効率良く効果が出た方が良いと思うので、色々調べてみて、頑張ってくださいね！

PL-#176851 茶道部 2005/09/29 10:36

茶道部さん、ありがとうございます★
なるほどですね…、炭水化物とたんぱく質を取り入れる時間帯も違うわけですね。ほんとに勉強になります。私は運動苦手なのでゆっくり走っています（たぶん早歩きでもいける速度です）。ルームランナーなので速度があまりあがらないっていうのもあるんですが…、１時間くらいは有酸素運動を続けたいので、３０分間は左右１ｋｇずつ重りを持って走り、あとの３０分は普通に走っています。
　女の人の体脂肪は１０％代が普通と思っていたので、ちょっとホッとしました。これからも頑張って、外見も中身も素敵な女性になれるよう努力していきたいと思います！

PL-#176852 ダイエッター 2005/09/29 11:18

女性の体脂肪率は２０～２５％が標準だったと思うので全然標準ですよ。運動に関しては、間違えると筋肉がつきすぎてしまい、むしろ「固太り」になってしまうので、特に下半身ならジョギングよりも皆さんがおっしゃっているようにマッサージ等のほうが見た目の効果があると思います。
というか身長も体重も体脂肪率も年齢も、私もほぼ同じです（笑）けど何もしてない…。ダイエッターさんの書き込みを見て、私も努力しなきゃな～って思いました。ありがとうございます！

PL-#176862 mits 2005/09/29 16:38

体脂肪２２％代は、女性では普通か少ない方ですよ！mitsさんのおっしゃる通りです。
しかも～２５％は理想値なので、実際には20％代後半の人が多いのではないかと思います。
私事ですが、拒食気味の時期に２０％を割った時には、フラフラで、大げさに言えば生命維持の危険すら感じました。
マラソン選手などは１０％代前半だそうで、こうなると生理もとまってしまいますから、２０％代は維持するように気がけています。
体脂肪率に関しては、努力が結果になっていると思いますよ～。

PL-#176893 ちか 2005/09/30 02:33

mitsさん、ちかさん、返信ありがとうございます★
体脂肪は２０～２５％が標準なんですね！私、ダイエットダイエットって言ってるわりには勉強不足で、そういう大事なことを間違って覚えてました。街中で痩せてる子を見てはストレスになり、自分の体の数値を見ては落胆し…、というように精神的にマイナスになっていたので、本当に皆さんの御意見に救われました。これから冬なので、ブーツが入らない…じゃ、お洒落も楽しめないので、本当にこれからも頑張ります。
　ちかさん、現在は拒食気味ではないですか？大丈夫ですか？私は「拒食症になってでも痩せたい」と、安易な考えを持っていましたが、なってしまったら本当になかなか抜け出せず辛いんですよね…。やはり健康維持が大切ですよね！

PL-#176896 ダイエッター 2005/09/30 09:35

１５８ｃｍで５２ｋｇで２２．３％ならなかなか良い感じの体型だと思いますよ。
美容のことを考えて痩せたいなら体脂肪２０％を目安として頑張ってみては如何ですか。もうやってるかもしれませんが、毎日同じ時間に体重、体脂肪を計って記録していくと変化が分かってやり易いと思います。スリーサイズを定期的に計るとか痩せたら着たいサイズの服を事前に購入してそれを着るのを目標にするのも楽しいですよ。

痩せる時は一ヶ月一キロのペースを保って下さい。余り急激に痩せると体調を崩しますし、肌も緩んでシワになります。リバウンドのことも考えると急激なダイエットは避けるべきでしょう。ダイエッターさんはとっても健康的に減量に励んでるようなのでその調子で頑張って下さい。食事量として朝ガッチリ食べて夜は控えめに良タンパク質もとって・・・というのが理想だと思います。鳥のささ身や脂肪の少ない部位の豚肉はダイエット中にタンパクを摂取するのに良い食材だと思います。

それから今はやってらっしゃらないでしょうが、吐くダイエットは絶対に止めて下さい。食べ物が口に入った時点で脳は消化吸収の指令を出しますが、吐いて食べ物が入ってこないと反動で物凄い食欲が押し寄せてきて結果痩せたいのに食べたくて仕方ない状態になります。精神的にもよくありません。健康第一で頑張って下さいね。

PL-#176909 雨野 2005/09/30 16:23

　雨野さん、ありがとうございます！
　そうですね、記録をつけるとハッキリ変化が分かりやすく良さそうですねっ★棒グラフにでもしてみようかなぁと思います。
　最近は吐くのをやめようと思い、夜ご飯を少なめにしてます。一度母親から「吐いてなかった！？体に悪いから絶対に駄目よ！！」と怒られました。食欲旺盛で量を減らすのは辛いですけど、頑張ります。
　毎年、Ｂ’ｚのライブに向けてダイエットを始め、終わったころに投げ出してしまうのですが、皆さんのおかげで今回は長続きしそうです！長期戦、頑張りたいと思います。
　

PL-#176911 ダイエッター 2005/09/30 17:02

ご心配頂きありがとうございます。もうすっかり元気です。逆に少々ダイエット（筋肉作り）が必要な状態・・。
来年のライブと冬のスキーに向けて、体力づくり開始です。ダイエッターさんは日々の運動で、体力ついてそうで羨ましいです。見習わなければ。
丁寧な方ですのでレス頂きそうですが、嬉しかったためのレスなので、この書き込みにはレスは不要ですので！

食事、３０回以上噛んでから飲み込むと、量が少なくても満腹感を覚えられますよ～♪

PL-#176952 ちか 2005/09/30 23:53

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