眠りたいのに・・・ : B'z World!!

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【過去ログ】眠りたいのに・・・

NUMPL-#177648

NAMEAB

DATE2005/10/14 11:01

私は朝まで熟睡ってことがないんです。家でも何度も目がさめるし、旅行のときはほとんど眠れません。だから疲れるし、楽しみも半減しているような気がします。
薬には頼りたくないのでいい方法を知ってる方教えてください。

体内時計が狂ってるんじゃないですか？
朝に太陽を見るなどして体内時計をリセットするといいですよ
私は毎朝太陽を３０秒ぐらい見てます
（目を開けっ放しというわけではありませんよ）
それでも良くならない場合は病院に行ってみたほうがいいのではないでしょうか？
専門家に聞いたほうが薬に頼らない方法が見つかるかもしれません

PL-#177649 ぴー 2005/10/14 11:54

こんにちわ、私もＡＢさんのように寝たくても寝れなくて悩んだ時期があります。その時期は色々あって寝れない原因がわかってたのですが、寝たいのに寝れないってホント辛いですよね。役に立つかわかりませんが一応参考までに書いておきます(^Ｑ^)//
母が言ってたんですけど、日中に日光が出てる外を何にも考えないでボーっと(できれば1時間ぐらい)眺めるだけでいいそうです。日光の光が目を通って頭の視床下部((?)だったと思います)というところを刺激して寝やすくなるそうです。効果なかったらごめんなさいm(_ _)m

PL-#177680 ｎａｎａ★ 2005/10/14 20:09

タマネギを枕元に置いて寝ると眠れるらしいです。眠りを誘う成分がタマネギに入ってるるんだそうですよ。自分で試した事はないので効果はわからないんですが・・。でも旅行向きではないですね（笑）

PL-#177682 kom 2005/10/14 20:52

ホットミルクがいいと聞きました！！
寝る前にの～んびり好きな音楽を聴いたり、ストレッチをしたり、リラックスする時間をつくるのもいいらしいですよ＾＾

PL-#177684 塾 2005/10/14 21:20

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