あがらない方法 : B'z World!!

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【過去ログ】あがらない方法

NUMPL-#190145

NAME稲子

DATE2006/08/11 13:30

人前で何かする時、緊張するのは仕方ないとして「あがらない」ようにする方法ってないものでしょうか？
おまじないのようなものから、科学的に理由のつくものなど、なんでもいいので知っていらっしゃる方、教えていただけませんか？

手に何か握ると落ち着くらしいですよ（本に書いていた）
物が無い時は、親指を握るとそれと一緒の効果らしいです。

PL-#190151 NOL 2006/08/11 16:02

１，場慣れ。短いスパンで同じ状況を何度も体験すること。
２，発言、発声系なら大きな声で。小さな声だと

かえって震えてしまいます。
３，イメージトレーニング。例えば教科書の音読なら、予習しておくとか。
４，無の境地。
　ためしてガッテンで、リラックスのつもりで好きな音楽を聴いても、
　かえって緊張を増す、という結果を紹介してました。
効果絶大なのはもちろん１の方法ですが、難しいですよね・・・。
機会の設定も難しいし、緊張するのに何度も経験するというのも難しいし・・・。
あとは、教師になったつもりで相手（観客）に質問したりして
巻き込むなんてどうでしょう？

PL-#190263 つむぎ 2006/08/15 21:31

盆休暇で会社が休みになり、返信が遅れまして申し訳ありません。
私は人前で一人で楽器の演奏をせねばならないのです。試験なのです。
プラス歌もあります。
場慣れ人慣れが一番かと思い、常に家族の誰かにつきあってもらっています（＾＾；
声はもう度胸決めて大きな声でと覚悟しました。小さな声でも間違いは間違いですから。
あとはもうイメージトレーニングですかね。
間違うとか失敗するとか、マイナスイメージはやめます。

ＮＯＬさん、つむぎさん、ありがとうございました。

PL-#190316 稲子 2006/08/17 09:16

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