栄養を取るには・・・ : B'z World!!

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【過去ログ】栄養を取るには・・・

NUMPL-#191837

NAMEmaru

DATE2006/09/30 01:09

先日、「痩せ過ぎモデルはショーの出場禁止」という記事を見て気になっていました。
ＢＭＩ値１８以上ないと出場禁止とのこと。自分はどうかと調べたところ・・・

ＢＭＩ　15.3
肥満度　-30.7％　栄養失調。医師に相談すべきです。

と、出てしまいました。
現在、29歳・164cm・41kg　(±1kg)
ここ２週間ほどでストレスから2kgほど痩せました。
10年程前には、51kgぐらいで
結婚・出産・離婚・転職等の環境の変化の度に徐々に減っていきました。体調を崩した時などにも減り、一度落ちた体重は戻ることはありません。
身長のわりに体重は落ちる一方なので、45kgを切った頃に病院に行ってひと通り調べたのですが、
急激に落ちたのではなく徐々に落ちた場合は、うまく栄養が取れていないと思われるが、特に悪いところがない場合、治療の仕様がない
と、言われました。（総合病院内科）
婦人科では、「人はそれを羨ましい、と言う」と言われ相手にしてもらえませんでした。
その当時は、体重の減少・立ちくらみ・発疹・発疹をかいてしまうとできるアザ・・・が主な症状でした。
血液検査の結果、貧血ではないと診断されました。
貧血と立ちくらみは別物らしいのです。

続きです・・・

現在の症状は、不眠・立ちくらみ・倦怠感・食欲不振です。
胃下垂であることと、肝機能が弱いのでたくさんは食べられません。食べ過ぎるとお腹を壊してしまいます。

ですが、これ以上体重が落ちては・・・と思うので、頑張って３食摂るようにここ何日かしてきたのですが、
身体に蓄積されず、排出されてしまっています。

バランスよく食べているつもりなのですが、摂り方が間違っているんだと思います。
病院に行っても前回と同じ診断をされるような気がして、行く気になれません。

自分では気が付かないこともあると思うので、
みなさんに知恵を貸していただけたら思います。
どんなものが、栄養がある。とか、こういったものを食べた方がいい。なんてものがありましたら、教えてください。
お願いします。

PL-#191838 maru 2006/09/30 01:10

「セカンドオピニオン」という言葉があります。違う医者に行くと、良い意味で違った診断をしてくれるのでは？納得いく結果を得られるように、色んな医者に診察してもらえれば良いと思います。

食も、栄養のバランスが良いものを食べて、体力と元気をつけて下さい。

PL-#191839 NOL 2006/09/30 01:23

身長と体重からのみいえば、確かに痩せの傾向にあるとは思いますが、ご自身で日常生活に問題がないようなら体重に関してはあまり気にすることはないと思います。
私の母も自分では痩せ過ぎを気にしていて、今よりも体重が減ることを心配してたくさん食べるようにしていますが体質の為か体重は増えません。ちなみに身長151cmで体重は34kg、やはり一度落ちた体重は戻らないです。
そんな母もmaruさんと同じように若い頃の体重は今より10kgほど多かったそうですが、出産やストレス、あとは年と共に減ってしまったようです。
maruさんは現在29歳とのことですので、20歳の頃と比べたら自然と減ってきてもおかしくはない年齢なのかなと思います。

PL-#191841 匿名で 2006/09/30 02:31

私の母が胃腸内科で診てもらったところ、きちんと食事を摂っている上でのことであれば特に心配は要らないそうですよ＾＾母も胃下垂なのでその点についても相談しましたが太れないことと胃下垂は関係がないそうです。
それとその医師の考え方ではサプリメントは必要ないとのことでした。(これはそれぞれの医師によって考え方の違いがあるかもしれません。)

NOLさんも仰っているようにやはりきちんと1日3回の食事をバランスよく摂ること、あとは出来る限り規則正しい生活を心がけると良いのではないでしょうか。
不眠・立ちくらみ・倦怠感・食欲不振などはストレスからきている場合もあると思うので、内科・婦人科以外に心療内科などで診てもらうのも良いかもしれませんね。

長文になってしまい申し訳ありませんでした。

PL-#191842 匿名で 2006/09/30 02:32

BMIよりも体脂肪率をチェックしたほうがイイと聞いたことがあります。
実は何年か前に私もmaruさんと似たような状況に陥り、27歳・身長161cmで体重48→42kg、体脂肪率20→13%まで落ちました。
検査でも原因は判らず、実際に体脂肪率15%を切ってからは疲れやすくなり、maruさん同様、立ちくらみやアザにも悩まされました（；；）
で、私がとった対策ですが、三度の食事に加えて、おやつなどにダイエット用食品(シェイクやビスケットタイプなど、色々ありますよね)を食べる！
アレ、カロリーは通常のお菓子より下がってしまうんですが、栄養バランスも吸収も良いので、実は優秀な栄養補給アイテムです。
それと、匿名でさんも触れていましたが、サプリメントのマルチビタミンとマルチミネラルは今でも欠かさず摂っています。
その甲斐あってか、現在は体重47kg、体脂肪率17%台まで回復、維持しています。
ある程度まで戻れば、ダイエット食は量や回数を減らしても大丈夫でした。
maruさんにもこの方法が効果的かは判りませんが、参考になればと思いレスしてみました。
人には『うらやましい』とか言われますけど、本人はけっこうしんどかったりするんですよね(´｀;)
無理せずじっくり取り組んでくださいね。

PL-#191851 樹音 2006/09/30 17:43

↑スミマセン、匿名でさんのお医者様はサプリ不要って言われてたんですよね(汗)
私の書き方だとそのお医者様もサプリ推奨みたいに聞こえてしまいますね。
あくまで『私は摂っています』という意味で記入しました。
誤解のないようお願いいたします。
タイヘン失礼しました。

PL-#191852 樹音 2006/09/30 17:51

ダイエット関連の商品やサイトはいくらでもあるのに、太りたい！と
真剣に願う人の悩みは深刻ですよね。
うちの母親も通院中です。家庭の悩みと仕事のストレスで今年に入ってから
１０キロ近く痩せたようで、見た目にも痛々しいので、心配して先日
総合病院に検査に行き、慢性胃炎と神経症と診断されました。
胃の働きを浴して食欲を増す抗うつ剤？と粘膜を保護する薬など数種
飲んでいます。見た目に変化はありませんが、本人は気持ちがラクになった
と言ってますので安心しました。
悩むと太る私と父、痩せる母と妹・・・体質遺伝がはっきり分かれてます。
maruさんのご両親はどうでしょう？痩せてても元気なら良いみたいですが。

PL-#191854 うーさん 2006/09/30 18:48

>樹音さん

お気遣いありがとうございます＾＾

ただあくまで我が家のかかりつけの医師は、
日常の食事で大丈夫、サプリメントは特に必要ない、
との考え方のようなので、私の母は今のところサプリメント等は摂っていませんが、
確かに樹音さんのようにそれを摂ることによって体調が良くなったりする場合もあると思いますので、個々の状況によってご本人や医師の判断が必要かと思います。

樹音さんも仰るように、体重が減少すると疲れやすくはなるようですね(涙)私の母も日常生活に支障はなくても、疲れやすくはなったようです。

PL-#191855 匿名で 2006/09/30 19:50

私は太っていますが、それは精神科のお薬「ドグマチール」で食欲が増し１５ｋｇ太ったままです。ただこのお薬生理がとまったり、母乳が出たりします。

PL-#191859 koko 2006/09/30 20:10

鍼灸や漢方など試してみてはいかがでしょうか？

PL-#191874 イナダイ 2006/09/30 22:56

たくさんのご意見ありがとうございます。

現在の体脂肪率は15％ぐらいです。2年ほど前に初めて計った時は18％ぐらいだったので、体重と共に落ちているような気がします。
自分の中で、45kgを切ったら危険、というのが目安としてありました。ですが、実際下回っても意外と体調に変化はなかったので気にしなくなってしまいました。
それが42kgから40.5kgまで落ちた時には、立ちくらみもひどくなり、ちょっとしたことで車酔いのように気分が悪くなったりするようになりました。

このまま放っておいて大丈夫とは自分自身思えないので、
みなさんのアドバイスを参考に、できることから実践してみようと思います。
ありがとうございました。

PL-#191885 maru 2006/10/01 01:39

私は小さい頃から、いわゆるガリガリっ子です。
１５４ｃｍの３６ｋｇ。体調を崩して３５ｋｇをきった時は、本当に自分の体が醜くって嫌いになりました。
もともと痩せているのに、さらに痩せるという事が私にはストレスで・・・。なにげなく人から言われる言葉例えば「痩せていいね。羨ましい。」わざとじゃない事がわかっていても、それが私には苦痛で不安になるんです。今は、心療内科に通って先生に聞いてもらって何とかガンバってます。

痩せたいと思う人がいる影には太りたいと願っている人もいるんです。こんな悩みを話したら、たいていイヤミにとられてしまうので話せないし・・・

健康診断で異常がないようでしたら、やはり心療内科をお勧めします。私と同年代の方だったので気になってしまって・・・初めて投稿してみました。お役にたてれてませんが心配な気持ちはとっても分かります。私も良い情報が見つかったら投稿してみますね。長くなってすみません。では・・・

PL-#191943 TOMMY 2006/10/02 00:28

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