ダイエットについて : B'z World!!

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【過去ログ】ダイエットについて

NUMPL-#192877

NAMEオレンジ

DATE2006/10/30 01:04

女性なら誰でもダイエットに関心があって実践されている方も多いと思うのですが、私も今自分を変えるために肥満を解消したいと思ってます！若い人のように痩せてきれいになりたいとかいうよりは、もぅ３０代なんで肥満が原因とされる病気が怖いし、とりあえず９号サイズが着れるように戻りたいの気持ちでなんですが・・・
言うのは簡単でも、運動苦手な私には楽して痩せる方法などないと知っていても女心は安易な道に揺れ動いてしまいます。

よくテレビ通販を見てて、マイクロダイエットの体験者の人の使用前・後が映し出されていて、これなら私にもいけるかな！という気になったり・・・
又部分痩せを可能にした商品とかもありますよね。名前が出てきませんが(^_^;)、お腹などにパッドをあて腹筋効果が得られるとかいう物・・・
ただいずれもお手軽に試せる金額ではなく、痩せるにはマイクロダイエットで月に１６８００円×4箱、部分痩せの商品にしても７８０００円は飛んでいきます。効果は本人のやる気しだいといっても、そこそこの家電やアクセサリーなど買えちゃうお金なので無駄銭にはしたくありません。。。
どなたかメディアから入ってくる体験談以外に、経験されている方のお話や、この方法なんてどぅ？のアドバイスなり頂けませんか？
６２キロある体重を５０キロぐらいまで落としたいのですが・・・m(__)m

マイクロダイエット６箱以前挑戦した事ありますよ！ついでに「グローバルダイエット」なるものにも挑戦しました。効果は１～２食を食事なしにするのですから実行すれば必ず痩せるのは当たり前なんですよね・・・３食に戻したらリバウンドしました！栄養のバランスが良いので安心ですが仰ってる通り「高い」ですよね・・・リバウンドしたら何の投資かわかりませんよね。出産後、体質が変わったのかダイエットしなくても良いんですがマイクロダイエットから学び実行している事は
★炭水化物を必要以上にとらない
★水を一日２リットル以上飲む
★朝起きたら、たらふく水を飲む
★甘い物を食べたい時は「ダイエットコーラ」
★サプリメントを必要に応じて選んで飲む
★かなりお腹がすいている時には食事前に豆乳を飲む
★野菜をこれでもか！というくらい食べる
★週に２度ほど「おかゆ日」
★便秘にならないよう気をつける
・・・等をしておりますが私、運動は一切しません
適度な運動も必要ではないかな？とは思うのですが・・・なかなか（汗）
悪い商品とは言いませんが高いお金出さなくてもダイエットは出来る！！と後悔している私です・・・
ネットでダイエットのサイトはたくさんあるので、マイクロダイエットに頼らず何か方法を見つけてみてはいかがでしょう？人それぞれ・・・とは思いますが私は「高い」と思いました

PL-#192883 rei 2006/10/30 11:08

追加レスです
・・・ダイエット決して無理をされず体調の様子をみながら頑張って下さいね！
極端な食事制限は拒食症になったりして危ないですから

PL-#192885 rei 2006/10/30 12:11

こんにちは。
reiさんと似てますけど、私の場合は・・・
１．炭水化物を控えめに
２．水は起床時と運動前・後、入浴前・後、就寝前に　　必ず飲む。
３．甘い物が食べたい時は黒豆豆腐を食べるか、ハー　　ブティーでゼリーを作ってオリゴ糖をかけます。
４．毎朝、スキムミルク・ココア・黒ごまきなこを豆　　乳で混ぜたヨーグルトを食べる。
５．フルーツは朝・昼。
６．野菜多目（温野菜）、肉より魚。
７．しょうが紅茶は体を温めて代謝up!冷え性にも効

きます。
８．就寝前に筋トレ(稲葉さんをイメージして)
９．間食は、わかめスープや春雨ヌードル。（もしく　　は１００kcal以下ならお菓子OK）
・・・でキープしています。
何事も楽しく続けられることが大切だと思うので、自分らしいやり方を見つけてあせらずに！健康第一！

PL-#192888 Julia 2006/10/30 13:56

変な空白が入ってしまい読みにくくてごめんなさい。気をつけます。

PL-#192889 Julia 2006/10/30 13:58

私が実践した方法は、ご飯を食べないで、代わりに栄養補助食品（カロリーメイトの類）を食べていました。通販で売っているダイエット食品は高いので、この方が安くつく為、そして、甘いものを食べられるし、色々な種類や味があるので、その方法にしました。注意する点は、寝たきりの人でも1200ｋｃａｌ必要なので、朝昼夜のどれか1～2食を変えるということです。半年で10キロ以上やせることができました。最初はお腹が空いて苦しいけど、2～3日で慣れます。

私は、まだまだ、ダイエットしないといけない身なんですが、一緒にがんばりましょう（＾＾）

PL-#192897 NOL 2006/10/30 18:09

またまた追加レスで申し訳ありません

以前はダイエットに励んでおりましたが今は痩せていて「神経質」に見られるのがコンプレックスです・・・
オレンジさんは身長とのバランスを考えてダイエット頑張って下さい☆
でも今日ＴＶで放送されていましたが男性からは「ちょいプヨ」好みの方が増えてるらしいですね！

PL-#192911 rei 2006/10/30 21:13

私もいろんなダイエットしましたね。
今は耳つぼダイエットをしています。前回の無理なダイエットのリバウンドのせいでかなり痩せにくくなってるので、まだ３ヶ月で５キロ減ですが・・・。体調はかなりいいです。

私がサプリ以外で践してることは、
●炭水化物は夜は絶対食べない。
●乳製品は食べない（下半身につき易いから）
●水は１日２ℓ以上飲む
●間食は控える。（辞めるとストレスがたまるので）
●体重は毎日欠かさず計る。

こんな感じでしょうか。

サプリは、プロテインとポーレン、プロポリス、アロエベラも取ってます。
食事だけでは栄養が偏るので、それにあわせてサプリは取ったほうがいいと思います。

頑張ってダイエットお互い頑張りましょうね

PL-#192916 リラだらだら 2006/10/30 22:35

自分でやってみて効果あったのは靴を変えた事です。
通販で買った、履いて歩くだけで坂道を登るのと同じ運動になるというモノ。外出時は常にその靴、最初は足全体が張りましたが慣れるとフツーのスニーカーと同じ感覚で使えます。
劇的には痩せませんが、じわじわ効くためかリバウンドなし。１足で１６,５９０円（もう少し安いタイプもあり）しますが、４年使ったので元は取れましたw　特別な運動や食事制限なしに体重と体脂肪も減ったのでラクでしたよ。ダイエットというより健康維持に近い方法ですが。
あと便秘を防ぐために、
砂糖の代わりにオリゴ糖
ご飯を炊く時に昆布を入れる
をやってます。毎日快適になりますよ～。
オレンジさんも健康的な体を目指して頑張って下さいね。

PL-#192935 kiyo 2006/10/31 08:57

皆さん、返信ありがとうございます！貴重なご意見、大事に保存しておきます。とても参考になりました(^^ゞ
この２～３年でぶくぶくっときちゃったんですよねぇ。完璧な下半身デブになりつつある感じで、先日ちょっとした集まりでホテルのパーティ会場に行く機会が急にあったのですが、お洒落していこうと洋服を選ぼうにもどれもスカートが入らず焦りました！(T_T)
唯一入ったのが夏用のスカートで、しかたくそれをはいて行きました（笑）。とても恥ずかしかったですが、こちらはまだ日中は暖かく半袖の人とかもいるので助かりましたが・・・
私の体、ダイエットしてもしなくても、いずれも大金をつぎ込まなくてはいけなくなってきてるのを実感したしだいです（涙）
ダイエットしないならしないで、ウェストが太くなってるので穿けるスカートとかないです。持ってるのは９号サイズばっかりなんで…トホホ
なんか家事育児に追われ、普段はらくなジャージで過ごしていたから、人に見られるとか、太ってきた…！という現実から逃げていたのかもしれませんね。パクパク間食してたし・・・（笑）つづく・・・

PL-#192946 ありがとうございます。 2006/10/31 19:10

皆さん、水を一日２リットル以上飲むとかアドバイスありますが、これは普通の水道水でいいんでしょうか？アルカリ水がいいのかな？
それとも杜仲茶などにして飲むのですか？

＞rei さん
少し聞いてもいいですか？マイクロダイエット６箱に挑戦された経験あるそうですが、６箱だと６週間で７キロぐらいの痩せでしょうか？それとももう少しいきましたか？私のように１２キロも減量を願っていたら二ヶ月で８箱は必ずいるなぁの計算を実感されてますか？

上半身の着る物はまだ９号サイズでなんとか大丈夫なんですが、スカートが駄目なんで冠婚葬祭用のスーツを買い直すのも出費だし、痩せるにも出費で、たいして稼いでないのにお金の掛かる体になってしまいヘソクリが消えていくので、マジ来年のB'zのライブに行くのも苦しくなっていきそう。。。
ほんと８～１０万あったら何回B'z見れるんだろうか(>_<)
内職がんばらねばッ（笑）あ！もちろんダイエットも・・・。

PL-#192947 オレンジ 2006/10/31 19:15

＞オレンジさん

マイクロダイエットについてですが当時のオペレーターの方の説明では例えば８０キロの人は２箱でも簡単に４～５キロ痩せれる、しかし標準体重に近い人は箱数が多くないと（長期間続けるって事ですよね）なかなか痩せれない・・・という説明でした。私の場合１４８センチで５５キロあった体重を目標４５キロに落とすには最低６箱は必要だと言われたのです。１ヶ月で７キロ位は落ちました・・・が！！３食に戻したら、あっという間のリバウンド。あたり前ですよね、１食しか食べてなかったのですから・・・ダイエットの方法を知らなかっただけで、今でしたら豆乳プラス、サプリメントでマイクロダイエットの代わりは充分、果たせると思います。皆さんのアドバイスとマイクロダイエットの代わりの物を見つけて、マイクロをするつもりで何かを実行して、「ご褒美」にブランドの洋服＾＾の方がお勧めです。だってリバウンド防止にまたマイクロダイエットを買ってしまうともったいです。ズルイかも知れませんが方法だけ取り入れると・・・

PL-#192956 rei 2006/10/31 20:43

つづき・・・
水は当時はコントレックスを飲んでいましたが、今は家の浄水器の水を飲んでいます。１．５のペットボトルを持ち歩き、口寂しい時に飲んでいますが、これも習慣です。
最初はむくんだりするかも知れませんが、そのうちトイレが近くなります。そして水が無いと落ち着かなくなりますよ＾＾
・・・と今は痩せすぎでコンプレックスなんですがね・・・私ダイエットの苦しみも、太りたい苦しみも解ります！！ほどほどを知らない面倒な体です（汗）
皆さんの良いアドバイスでダイエット頑張って下さい！！
何かまた疑問がありましたらレス下さいね＾＾

PL-#192957 rei 2006/10/31 20:52

おはようございます。>水は・・・バナジウム水です。（定期的にタンクで配達してもらっていますが、肌の調子も良く今年は感想肌知らずです。）普段の食事をちょっと変えるだけでも続ければ成果は出ますが、体重を落とすだけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうと思うので、毎日少しずつでも欠かさずにトレーニングすることをお勧めします。腹筋とか腕立てとかの簡単な筋トレならTVを見ながらでもできるし、食器を洗ったり洗濯物を干したり歯を磨きながらでも足を鍛えることはできます。「なりたい自分になる！」・・・やる気次第です。

PL-#193100 Julia 2006/11/06 02:25

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