どっちがいいんでしょうか? : B'z World!!

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【過去ログ】どっちがいいんでしょうか?

NUMPL-#195298

NAMErino

DATE2007/02/22 23:09

最近少し痩せたいなぁと思っています。
よく【ダイエットや美容のためには１日２リットルは水を飲んだ方が良い】って聞くのですが、ある本には【水分を多くとるとその分体がむくんで肥満の原因になる】みたいなことが書いてあって…
色々な本を読んでみたんですが半々くらいなんです。
どっちがいいんでしょうか?
皆さんの体験談(?)なども是非おうかがいしたいと思い投稿させて頂きました。

あまり飲みすぎると水中毒になるそうです。
１、５リットルくらいがいいのでは。

ダイエットするなら、適度な運動と適度な食事制限が１番いいですよ。
頑張りすぎると体にも精神にも良くないです。

PL-#195300 K 2007/02/23 00:45

【水分を多くとるとその分体がむくんで肥満の原因になる】というのは、適度な運動なしで水分を多量に摂取した場合だと思いますよ。体の中で水の流れが停滞して、むくみになるのだと考えられます。
人間の体は約60％が水分と言われています。そのうえに、２リットルの水分を摂取するということは、それなりの運動も必要になります。

植物の根が傷む二つの原因を思い出してください。

ひとつは水不足で「根が枯れる」
もうひとつは、水のやり過ぎで「根が腐る」
人体も同じでだと、私は思います。

PL-#195306 Noly◆/np.wBec 2007/02/23 07:50

ありがとうございます。
やっぱり何事もやり過ぎはダメですね…^^;
一応現役バレーボール部員なんで運動量は少なくはないと思うのでこまめに水分を補給して頑張りたいと思います♪
ありがとうございました!!!

PL-#195309 rino 2007/02/23 18:53

運動もなしに大量の水を飲むことは、
Ｋさんのおっしゃるように水中毒になります。
アメリカだったか水を飲む大会みたいなもので、トイレに行くこともしないで４リットルの水を摂取して死亡した例もあります。

水分を取れば、尿や汗となって排出されます。
バレーボールをしているとのことなので、運動の際にはこまめに摂取すれば汗とともに老廃物を外に出すことで、肌もキレイになりますよ。
最近流行のデトックス（解毒）ってやつですね。
水だけ飲んで痩せるということはないので、臨機応変にってとこでしょうか。
それに運動もしないのに２リットルの摂取ってキツイと思いますしね。逆に運動していればのどが渇いて自然と摂取できると思いますけど・・・

ホットヨガのインストラクターさんの受け売りですが参考までに・・・

それと、朝起きてコップ一杯の水は身体を目覚めさせるのにいいみたいですよ。

PL-#195311 rose 2007/02/23 22:56

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