体脂肪 : B'z World!!

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【過去ログ】体脂肪

NUMPL-#198445

NAMEハオイ

DATE2007/08/22 21:56

最近体重は落ちたのですが体脂肪率が１～２％ちかく増えてしまいました。
これはなぜなんでしょう？？
改善法などもあったらよろしくお願いします

ダイエットの様な行為をしたんですか？
体重が減って体脂肪が増えたのなら、単に筋肉が落ちたのではないでしょうか？運動でなく食べないという行為で体重が落ちたのならありえる気もします。

PL-#198446 ぴるくる 2007/08/22 22:26

結構最近は食べてないですからそうかもしれません・・・。
落ちた筋肉は鍛えればすぐに戻るのでしょうか？

PL-#198454 ハオイ 2007/08/23 00:29

そうですね・・体重の減少と体脂肪の増加が同時に起こったのですから、元々あった体の筋肉が落ちたのでしょう。例えば腹筋が落ちたりすると、腸が支えきれずに下がってぽっこりしたお腹になったりしますし、必要最低限の筋力の維持は大事だと思いますよ。
スポーツ選手みたいな筋肉を普段していない限りは、普段の生活に軽い運動を取り入れるくらいで維持は十分だと思いますよ。
普段座って仕事したりしている人などはお腹周りが落ちやすいので腸機能低下なども招いたりするんで、進んでウォーキングとかしてみてはどうでしょうか。食べずに痩せるよりは自然で健康的ですよ。

PL-#198456 ぴるくる 2007/08/23 01:34

体脂肪計の精度、あんまりアテにならないと思います。我が家のなんて、朝と夜で３％以上変わったりしますよ。体内の水分量が測定に影響するらしいので、水を飲んでも変わっちゃう？

PL-#198472 はっちゃん 2007/08/24 22:00

　どうして体脂肪率を計測できるのかというと、「どれくらい身体が電気を通すのか」を測るんです。

体脂肪をなるべく正確に計測するには、まず朝一番で測ることですね。
水分は取らないようにしてください。

あと、計測機器を握る部分はちゃんと清潔にしましょう。
機器を握る手も、汗をかいていると電気をよく通してしまうので、測る前に濡れたタオルとかで拭くのがいいかもしれません。

余談ですが、特保のヘルシア緑茶ってあるじゃないですか？
あれを飲み続けると、体重は変わらないのに体脂肪率はちゃんと減っているみたいです。
不思議ですね～（笑）。

PL-#198481 ゴリ 2007/08/25 02:49

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