腹筋！！ : B'z World!!

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【過去ログ】腹筋！！

NUMPL-#201639

NAMEEGA

DATE2008/06/23 23:49

夏なんで腹筋を割ろうと思って
毎日の筋トレをしていたら
さわって押してみると
割れてることが分かるんですけど
少し皮下脂肪がついてるみたいで
外からは分からないんです(ーー;)
短時間でできる
皮下脂肪の落とし方を
教えてください!!!

皮下脂肪の落とし方はよく解らないけれど、腹筋してるとき、捻ってる？
腹筋は付ききやすく落ちやすい、問題なのは脇腹！ってボクシングやってた子が言ってたよ。

PL-#201641 ユウ 2008/06/23 23:54

捻りながら腹筋すると腰を痛めやすいですよ。
筋トレだけでは脂肪は落ちにくいので、夏休みで時間があるなら
毎日ランニングするか泳ぐといいと思います。もちろん筋トレも併せて行いながら。僕は昔水泳をやってたのですが、毎日筋トレ→泳ぐという感じでした。
ちなみに腹筋をやるなら背筋は必ずやってください。でないと筋肉のバランスがおかしくなって姿勢が悪くなったりします。

PL-#201647 サゴ 2008/06/24 02:14

すいません勘違いしてました、夏休みにやるわけじゃないんですね。それなら毎日は無理ですがコツコツ、コンスタントに頑張ってください。

PL-#201648 サゴ 2008/06/24 02:16

はい腹筋のときは
捻ってます☆

わかりました♪
ランニングなどを平行してすればいいんですね☆
ありがとうございました(＾▽＾)

PL-#201652 EGA 2008/06/24 20:57

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