老化現象なんでしょうか？ : B'z World!!

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【過去ログ】老化現象なんでしょうか？

NUMPL-#97291

NAME秋空

DATE2001/12/13 08:56

みなさん、おはようございます！
早速ですがご意見聞かせてください。
私、平坦な場所でよく躓くんですよね・・・。
最近特に多いんです。確か学生の時は無かった気がするんですよ。
働き始めの頃は、「慣れないパンプスのせいかしらん？」と思ったりしたんですが、お局様になった今も減りません。むしろ頻繁になってる！？
運動不足のせいか、歩き方が悪いのか。躓きを減らすには、どうしたらいいんでしょう？このままだといつか公衆の面前で「すっころび」そうなので気になってます。

平らのところでつまずくのって筋力低下だったような
気が・・・・・。これまたあやふやな答えで
もうしわけありません！

PL-#97298 LIFE 2001/12/13 10:12

　そうですね、筋力の低下だと思います。
　運動しないでいると、筋肉が減りますよね。
すると力が出せなくなって、歩くときの足を上げ
る高さが無意識のうちに低くなってしまうんです。
　これは筋肉をつけなおせば治ります。老化が原
因ではないですよ。

　直すには、歩くときに、意識して正しい歩き方
をしてみてください。背筋をまっすぐにし、足下
ではなくて遠くのほうをを見つめて。そしてやや
歩幅を大きく取るんです。
　最初のうちはふくらはぎあたりの筋肉が痛くな
るかも知れませんが、それは足に筋肉がつきはじ
める合図です。続けていくと筋肉痛はやわらぎま
すし、足に筋肉がついて、つまづかなくなります
よ。

PL-#97303 ちー 2001/12/13 12:46

なるほど、筋力低下が原因なんですね。
確かに運動不足です・・・姿勢も悪いし。
ちーさんのアドバイスをしっかり頭に入れて、明日から最寄駅まで歩いてみます！
LIFEさん・ちーさんありがとうございました。

PL-#97310 秋空 2001/12/13 16:49

私は階段を上っているとき、必ずあと3段くらいで登り切ると言うことろで、足が絡みます(^^;
それまで気を入れて階段を上っていた気持ちがゆるむのか。階段と自分の歩幅が微妙にあわないのか、よくあることなので、気を付けてます。
何もない平地の場合は筋力の低下だけではないですよ。靴の重さやデザインも関係する事がります。よく転ぶ靴とかは無いですか？足先が余りすぎていたりすると、つっかかることありますネ。

PL-#97317 美珠 2001/12/13 21:09

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